Tai Shin Mun Vallila

Käynnistämme keväällä säännöllisen qigong-ryhmän. Qigong on vanha kiinalainen terveysliikunnan muoto, joka muistuttaa liikekieleltään esimerkiksi taijia tai joogaa. Liikkeet ovat pehmeitä ja hallittuja, ja hengityksen hallinnalla on niissä suuri osuus. Qigong sopii kaikille, jotka etsivät rauhallista hengitystekniikkaan perustuvaa liikuntamuotoa tai haluavat rauhoittaa parasympaattista hermostoa hengityksen hallinnalla.

Ryhmä harjoittelee säännöllisesti kerran viikossa perjantaisin klo 18.00-19.00 koulullamme Vallilassa (Mäkelänkatu 52A). Ryhmässä voi käydä omien aikataulujen ja mieltymyksen mukaan, ja kukin harjoittelija etenee omaan tahtiinsa. Yksittäinen harjoituskerta sisältää sekä yhdessä että omaan tahtiin tehtäviä qigong-harjoitteita, venyttelyä ja muuta lempeää liikettä, sekä kokonaisvaltaista rentoutumista ja rauhoittumista. Ryhmä käynnistyy perjantaina 13.2.

Qigong-harjoitteluun voi osallistua vuosittain maksettavalla kertamaksulla, joka oikeuttaa kaikkiin maksukauden harjoituksiin. Harjoittelun vuosimaksu on uusille harjoittelijoille 300€, ja se sisältää seuran jäsenyyden (arvo 30/60€). Ensimmäiset harjoitukset voi käydä kokeilemassa ilmaiseksi. Maksuvälineenä käy myös Smartum-liikuntaetu.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostitse osoitteeseen info@tsmkungfu.fi.

We are starting a regular qigong group this spring. Qigong is an old method of Chinese health exercise with movement similar to taiji or yoga. The movements are soft and controlled, and breathing plays a key part. Qigong is suitable for anyone looking for gentle and calm exercise with a focus on breathing technique or wanting to relax their parasympathetic nervous system through breathing control.

The training takes place once per week on Fridays 18.00-19.00 at our school in Vallila (Mäkelänkatu 52A). You can participate according to your own schedules and preferences, as each student advances at their own pace. A training session contains qigong exercises both alone and as a group, stretching and other gentle exercise, and overall peaceful relaxation. The group starts on Friday February 13.

You can participate in the group with a single yearly payment which entitles you to all of the year’s training. The yearly payment for the group is 300€ for new students and includes association membership (value 30/60€). You can try the first session for free. You can also pay with Smartum exercise benefits.

To sign up, email us at info@tsmkungfu.fi.

Tai Shin Mun Vallilan seuraava alkeiskurssi järjestetään 19.1.–25.2.! Kuuden viikon alkeiskurssi koostuu 12 harjoituskerrasta, joiden aikana opetellaan Tai Shin Mun kungfun perustekniikkaa, kehitetään peruskuntoa ja hoidetaan kehoa hieronnalla ja venyttelyllä. Alkeiskurssi on mainio tapa aloittaa kungfun harjoittelu ja se rakentaa hyvän pohjan harrastuksen jatkamiselle. Et tarvitse kurssia varten aiempaa taistelulajikokemusta tai huippukuntoa. Kurssin ikäraja on 15 vuotta.

Harjoituksia on kahdet viikossa salillamme osoitteessa Mäkelänkatu 52A (4. krs):

maanantaisin 17.00-18.30 
keskiviikkoisin 17.00-18.30

Treeniasuksi tarvitset t-paidan ja verkkarit tai vastaavat liikuntaan sopivat housut. Harjoittelemme paljain jaloin.

Ilmoittauduthan kurssille etukäteen lähettämällä sähköpostia info@tsmkungfu.fi.

Hinnoittelu

Alkeiskurssin perushinta on 120€.

Mikäli liityt samalla seuran jäseneksi, saat kurssista ja vuoden muusta harjoittelusta -50% alennuksen. Seuran jäsenyys maksaa 60€, alennusryhmille 30€.

Olemme Unisportin kumppaniseura. Helsingin yliopiston, Hankenin, Aalto-yliopiston ja Taideyliopiston opiskelijoille ja henkilökunnalle alkeiskurssi maksaa 50€ ja sisältää seuran jäsenyyden. Kurssin jälkeen harjoittelu jatkuu jäsenhintaisena, eli 50% alennuksella.

Kurssin voi maksaa myös Smartum-liikuntaedulla.

The next beginners course at Tai Shin Mun Vallila takes place 19.1.–25.2.! The six week course consists of 12 training sessions during which we practice basic techniques of Tai Shin Mun kungfu, build up physical fitness and take care of our bodies through massage and stretching. The beginners course is an excellent way to start learning kungfu and builds a solid foundation for further training. You don’t need previous martial arts experience or need to be in great shape to participate. The age requirement for the course is 15.

There are two training sessions each week at our school at Mäkelänkatu 52A (4th floor):

Mondays 17.00-18.30
Wednesdays 17.00-18.30

As training gear you’ll need a t-shirt and pants suitable for exercise. We train barefoot.

Please register for the course in advance by emailing us at info@tsmkungfu.fi.

Pricing

The price for the course is 120€.

If you purchase the school membership, you get a -50% discount on the course and other basic training for the rest of the year. The membership costs 60€, or 30€ for discount groups (students, unemployed).

We are a Unisport affiliate. For students and staff of the University of Helsinki, Hanken, Aalto University, and University of the Arts the beginners course costs 50€ and includes school membership. Training after the beginners course follows normal member pricing, including the 50% membership discount.

You can also pay for the course using Smartum exercise benefits.

Olemme 1.12. alusta siirtyneet harjoittelemaan uusiin tiloihin osoitteessa Mäkelänkatu 52A (Google Maps). Toiminta jatkuu uudessa osoitteessa kuten ennenkin!

Starting December 1 we have moved to new premises at Mäkelänkatu 52 A (Google Maps). Training continues as before at the new location!

Tai Shin Mun Vallilan seuraava alkeiskurssi järjestetään 8.9.–15.10.! Kuuden viikon alkeiskurssi koostuu 12 harjoituskerrasta, joiden aikana opetellaan Tai Shin Mun kungfun perustekniikkaa, kehitetään peruskuntoa ja hoidetaan kehoa hieronnalla ja venyttelyllä. Alkeiskurssi on mainio tapa aloittaa kungfun harjoittelu ja se rakentaa hyvän pohjan harrastuksen jatkamiselle. Et tarvitse kurssia varten aiempaa taistelulajikokemusta tai huippukuntoa. Kurssin ikäraja on 15 vuotta.

Harjoituksia on kahdet viikossa salillamme osoitteessa Koskelantie 9:

maanantaisin 17.00-18.30 
keskiviikkoisin 17.00-18.30

Treeniasuksi tarvitset t-paidan ja verkkarit tai vastaavat liikuntaan sopivat housut. Harjoittelemme paljain jaloin.

Ilmoittauduthan kurssille etukäteen lähettämällä sähköpostia info@tsmkungfu.fi.

Hinnoittelu

Alkeiskurssin perushinta on 100€.

Mikäli liityt samalla seuran jäseneksi, saat kurssista ja vuoden muusta harjoittelusta -50% alennuksen. Seuran jäsenyys maksaa 50€, alennusryhmille 30€.

Olemme Unisportin kumppaniseura. Helsingin yliopiston, Hankenin, Aalto-yliopiston ja Taideyliopiston opiskelijoille ja henkilökunnalle alkeiskurssi maksaa 45€ ja sisältää seuran jäsenyyden.

The next beginners course at Tai Shin Mun Vallila takes place 8.9.–15.10.! The six week course consists of 12 training sessions during which we practice basic techniques of Tai Shin Mun kungfu, build up physical fitness and take care of our bodies through massage and stretching. The beginners course is an excellent way to start learning kungfu and builds a solid foundation for further training. You don’t need previous martial arts experience or need to be in great shape to participate. The age requirement for the course is 15.

There are two training sessions each week at our school at Koskelantie 9:

Mondays 17.00-18.30
Wednesdays 17.00-18.30

As training gear you’ll need a t-shirt and pants suitable for exercise. We train barefoot.

Please register for the course in advance by emailing us at info@tsmkungfu.fi.

Pricing

The price for the course is 100€.

If you purchase the school membership, you get a -50% discount on the course and other basic training for the rest of the year. The membership costs 50€, or 30€ for discount groups (students, unemployed).

We are a Unisport affiliate. For students and staff of the University of Helsinki, Hanken, Aalto University, and University of the Arts the beginners course costs 45€ and includes school membership.

Syyskausi alkaa ensi maanantaina! Tervetuloa taas kungfun pariin kesätauon (tai pidemmänkin tauon) jälkeen. Treenit jatkuvat siis 11.8. klo 17 tutussa osoitteessa Koskelantie 9. Treeniajat pysyvät samoina. Myös alkeiskurssi on suunnitteilla, tiedotamme siitä lisää pian!

The autumn term starts next Monday! Welcome back to kung fu after the summer break – or even a longer one! Training will resume on 11 August at 17:00 at the familiar Koskelantie 9 address. A beginners’ course is also planned. We will inform you about it soon!

Järjestämme keväällä 2025 qigong-jatkokurssin! Qigong on vanha kiinalainen terveysliikunnan muoto, joka muistuttaa liikekieleltään esimerkiksi taijia tai joogaa. Liikkeet ovat pehmeitä ja hallittuja, ja hengityksen hallinnalla on niissä suuri osuus. Kurssilla perehdytään liikesarjan lisäksi venyttelyihin ja verryttelyihin. Kurssin opetus tapahtuu perjantaisin 4.4.–16.5. klo 18.00–19.30 viihtyisällä salillamme Helsingin Käpylässä, osoitteessa Koskelantie 9, 2. kerros. Pitkänäperjantaina 18.4. ei ole opetusta.

Kurssin jälkeen oppilas pystyy omatoimisesti tekemään kuusi viimeistä askelta Tai Shin Mun -kungfukoulun omasta 12-askelisesta liikesarjasta. Kurssi herättelee kehoa lempeästi kohden liikkuvampaa elämää ja tarjota osallistujille työkalut harrastaa venyttelyjä ja pehmeitä harjoituksia itsenäisesti päivittäin. Huomioithan, että kurssi on tarkoitettu harjoittelijoille, jotka ovat jo aiemmin opetelleet kuusi ensimmäistä askelta.

Kurssin hinta
120€

Kurssin ohjaa Katri Krohn Lassila, joka on harrastanut säännöllisesti qigongia koulumme pääopettajan Antti Kannerin oppilaana vuodesta 2009 alkaen.

Kurssi-ilmoittautuminen

Kurssille ilmoittaudutaan ostamalla kurssi verkkokaupastamme – huomioi myös mahdollisuus jäsenalennukseen! Saat sähköpostia opettajalta vielä kurssin alkua edeltävällä viikolla. Kyselyt kurssista voit lähettää sähköpostitse Katrille: katri@tsmkungfu.fi.

We are organising a course in qigong basics in the fall of 2024. Qigong is an old method of Chinese health exercise with movement similar to taiji or yoga. The movements are soft and controlled, and breathing plays a key part. In addition to learning a movement form, the course includes stretching and warm-up exercises. The course will be taught on Fridays 4.4.–16.5. at 18.00–19.30 at our welcoming school in Käpylä, Helsinki at Koskelantie 9, 2nd floor. Due to Easter, there will be no training on 18.4.

The aim of the course is to gently steer one’s body towards a more mobile and healthy life and offer participants the tools to perform stretches and soft exercises daily on their own. After the course the student knows the final six steps of the Tai Shin Mun kungfu school’s health qigong form, which has 12 steps in total. Please note that the course is intended for students who have already learned the first six steps.

Course price
120€

The course will be taught by Katri Krohn Lassila, who has been practicing qigong as a student of our school’s head teacher Antti Kanner since 2009.

Signing up for the course

To sign up, buy the course at our webstore – and note that there is also the option for a membership discount! The teacher will email you on the week before the course starts. For any queries, email Katri at katri@tsmkungfu.fi.

Toivotamme kaikille onnekasta ja iloista käärmeen vuotta!

We wish everyone a happy and prosperous year of the snake!

Seuraava alkeiskurssimme järjestetään 27.1.–5.3.! Kuuden viikon alkeiskurssi koostuu 12 harjoituskerrasta, joiden aikana opetellaan Tai Shin Mun kungfun perustekniikkaa, kehitetään peruskuntoa ja hoidetaan kehoa hieronnalla ja venyttelyllä. Alkeiskurssi on mainio tapa aloittaa kungfun harjoittelu ja se rakentaa hyvän pohjan harrastuksen jatkamiselle. Et tarvitse kurssia varten aiempaa taistelulajikokemusta tai huippukuntoa. Kurssin ikäraja on 15 vuotta.

Harjoituksia on kahdet viikossa salillamme osoitteessa Koskelantie 9:

maanantaisin 17.00-18.30 
keskiviikkoisin 17.00-18.30

Treeniasuksi tarvitset t-paidan ja verkkarit tai vastaavat liikuntaan sopivat housut. Harjoittelemme paljain jaloin.

Ilmoittauduthan kurssille etukäteen lähettämällä sähköpostia info@tsmkungfu.fi.

Hinnoittelu

Alkeiskurssin perushinta on 100€.

Mikäli liityt samalla seuran jäseneksi, saat kurssista ja vuoden muusta harjoittelusta -50% alennuksen. Seuran jäsenyys maksaa 50€, alennusryhmille 30€.

Olemme Unisportin kumppaniseura. Helsingin yliopiston, Hankenin, Aalto-yliopiston ja Taideyliopiston opiskelijoille ja henkilökunnalle alkeiskurssi maksaa 45€ ja sisältää seuran jäsenyyden.

Our next beginners course takes place 27.1.–5.3.! The six week course consists of 12 training sessions during which we practice basic techniques of Tai Shin Mun kungfu, build up physical fitness and take care of our bodies through massage and stretching. The beginners course is an excellent way to start learning kungfu and builds a solid foundation for further training. You don’t need previous martial arts experience or need to be in great shape to participate. The age requirement for the course is 15.

There are two training sessions each week at our school at Koskelantie 9:

Mondays 17.00-18.30
Wednesdays 17.00-18.30

As training gear you’ll need a t-shirt and pants suitable for exercise. We train barefoot.

Please register for the course in advance by emailing us at info@tsmkungfu.fi.

Pricing

The basic price for the course is 100€.

If you purchase the school membership, you get a -50% discount of the course and other basic training for the rest of the year. The membership costs 50€, or 30€ for discount groups (students, unemployed).

We are a Unisport affiliate. For students and staff of the University of Helsinki, Hanken, Aalto University, and University of the Arts the beginners course costs 45€ and includes school membership.