Category: News

Hyvää kuntoa, tehokasta treeniä rennossa ilmapiirissä ja perinteistä kiinalaista taistelutaitoa!

Koulumme alkeisharjoituksissa keskitytään kung fu -tekniikan perusteisiin. Harjoituksissa painotetaan liikunnallisuutta, kohotetaan peruskuntoa ja opetetaan kehonhuoltoa. Aiempaa taistelulajikokemusta tai huippukuntoa ei tarvita.

Alkeisharjoitukset sopivat kaikenlaisille treenaajille: harjoitukset soveltuvat erinomaisesti säännöllistä kuntoliikuntaa kaipaaville, ja samalla rakennetaan tukeva perusta edistyneempään harjoitteluun tähtääville. Harjoituksia vetävät kokeneet opettajat ja vanhemmat oppilaat. Panostamme aloittelijaystävällisyyteen ja turvalliseen treeni-ilmapiiriin.

Alkeisopetuksen treenipassi on voimassa 12kk ja oikeuttaa 12 harjoituskertaan, minkä lisäksi uudet harjoittelijat saavat kaksi maksutonta harjoituskertaa. Alkeisharjoituksissa saa käydä haluamassaan tahdissa, joten treenikertoja ei mene hukkaan esimerkiksi kiireiden tai sairastelun vuoksi. 36 alkeisharjoituskerran jälkeen voi halutessaan osallistua edistyneempiin harjoituksiin.

Treenipassi oikeuttaa osallistumaan myös pehmeän tekniikan harjoituskertoihin, joissa keskitytään rauhallisempaan tekniikkaan ja muun muassa qi gong -hengitysharjoituksiin.

Ikäraja harjoitteluun on 16 vuotta.

Alkeisharjoituksia on kahdet viikossa. Näiden lisäksi voit osallistua torstaisin pehmeän tekniikan harjoituksiin. Kaikki harjoitukset ovat Vallilan salillamme (Mäkelänkatu 62A, 5.krs)

maanantaisin 18.00-19.30 (alkaen 21.1.)

torstaisin 17.00-18.30

torstaisin 18.30-19.30 (pehmeän tekniikan harjoitus)

Treeniasuksi tarvitaan t-paita ja verkkarit tai vastaavat.

Alkeisharjoittelun hinnoittelu on

70€ / 12 harjoituskertaa tai 190€ / 36 harjoituskertaa  tai
50€ / 12 harjoituskertaa tai 135€ / 36 harjoituskertaa (opiskelijat/työttömät)

Jos annat kortin lahjaksi, se hinnoitellaan lahjan vastaanottajan mukaan.

Osta kortti lähettämällä sähköpostia apuopettaja Mikko Meriläiselle osoitteeseen mikko@tsmkungfu.fi tai laita meille viesti Facebookissa. Voit myös tulla vierailemaan salilla alkeisopetuksen harjoitusaikoina.

 

Looking for better health, efficient exercise in a relaxed atmosphere and traditional Chinese martial arts?

In our school’s beginner sessions the focus is on kung fu basic technique, physical activity, conditioning and well-being. No previous martial arts experience is required, nor do you need to be in top shape.

Beginner training is suited to all kinds of practitioners, whether you are looking for regular exercise or want to progress to more advanced kung fu training. Sessions are taught by experienced teachers and senior students. We pay attention to maintaining a safe, beginner friendly training atmosphere.

The beginner training pass is valid for 12 months and is good for 12 training sessions. Additionally, new practitioners get two free extra sessions. You can participate in the beginner sessions at your own pace, so you only pay for sessions you actually visit. After 36 beginner sessions you may move on to more advanced training.

The pass also allows you to take part in our soft technique practice, starting later in September. In these practice sessions the focus is on well-being, qi gong breathing exercises and soft kung fu techniques.

You must be at least 16 years old to participate.

There are two training sessions per week. In addition you can take part in the soft technique sessions. All sessions are at our Vallila school (Mäkelänkatu 62A, 5th floor) at the following times:

Mondays 18.00-19.30 (starting 21.1.)

Thursdays 17.00-18.30

Thursdays 18.30-19.30 (soft technique session)

For training gear you will need a t-shirt and sweatpants.

The price for beginner sessions is

70€ / 12 sessions or 190€ / 36 sessions  or
50€ / 12 sessions or 135€ / 36 sessions (students/unemployed)

If you are purchasing a training pass as a gift, it is priced according to the recipient.

To purchase a pass, email assistant instructor Mikko Meriläinen at mikko@tsmkungfu.fi or send us a message on Facebook. You can also visit our school during the beginner practice hours.

Yksi kung fun vahvuuksista on sen monipuolisuus: sopivia harjoituksia löytyy monenlaisiin elämäntilanteisiin ja erilaisille harjoittelijoille.

Tai Shin Mun Vallila tarjoaa torstaisin kello 18.30-19.30 pehmeämmän harjoituskerran, jonka painopiste on hyvinvoinnissa. Hyvinvointiharjoittelu soveltuu erinomaisesti rentoutumiseen työpäivän jälkeen, palautumiseen muusta harjoittelusta ja loukkaantumisista sekä ylipäänsä treenaajille, jotka kaipaavat rauhallista mutta tehokasta liikuntaa.

Harjoituksissa keskitytään kehonhuoltoon ja terveyden ylläpitämiseen. Tunti koostuu neljästä osiosta, jotka ovat alkulämmittely, huoltavat harjoitteet, qi gong sekä hieronta/venyttely. Huoltavissa harjoitteissa keskitytään usein liikkeisiin, jotka vetreyttävät hartioita. Qi gong -harjoittelu puolestaan sisältää perinteisiä kiinalaisia hengitysharjoituksia, joihin yhdistyy rauhallinen liikesarja.

Harjoituksiin voi osallistua samalla treenipassilla kuin muuhunkin harjoitteluun. Mikäli osallistuu myös torstain tavalliseen alkeisharjoitukseen (17.00-18.30), sessiot lasketaan yhdeksi pitkäksi treeniksi joista tulee passiin yksi leima – kaksi treeniä yhden hinnalla, toisin sanoen. Tervetuloa mukaan!

One of the strengths of kung fu is that it provides different ways to train for different practitioners in different situations.

On Thursdays at 18.30-19.30 Tai Shin Mun Vallila offers a softer training session with a focus on well-being.  These sessions are excellently suited for relaxing after a day of work, for recovering from other training or injuries and in general for all practitioners looking for relaxed but efficient exercise.

The session consists of four sections: warm-up, well-being exercises, qi gong and massage/stretching. The well-being exercises are often designed to loosen up and relax the shoulder area. Qi gong training consists of traditional Chinese breathing exercises combined with soft movement.

You can participate in the sessions using the same training pass as for other training. If you participate in both the beginner session (17.00 to 18.30) and the well-being session, they count as one long session – effectively two sessions for the price of one. Welcome!

 

Nyt kaikki pikkuapinat liikkumaan!

Lasten kung fu -kurssilla tutustutaan Tai Shin Mun eli apinatyylin kung fun alkeisiin. Kurssilla keskitytään harjoittelemaan koko kehon liikkumista ja tasapainoa niin hyppien, potkien ja leikkien kuin rauhallisesti hengittäen ja liikeratoihin keskittyen. Kurssi on tarkoitettu 7-10-vuotiaille ja mukaan mahtuu 12 ensimmäiseksi ilmoittautunutta. Lasten harjoitusten vetäjillä on kattava kokemus lasten kanssa työskentelystä.

Kurssi opetetaan salillamme Vallilassa, Mäkelänkatu 62 A, 5.krs.
Harjoitukset ovat tiistaisin klo 17–18, ja kurssi kestää 18.9.2018–11.12.2018 (syyslomalla 16.10. ei treenejä)

Kurssin hinta on 100€.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot satu@tsmkungfu.fi

Löydät kurssin myös Facebookista!

Koiran vuosi alkaa! Kiinalaisen uuden vuoden kunniaksi tarjoamme alkeisopetuksen treenipasseista 10% alennuksen helmikuun loppuun asti.

Alennushinnat

63€ / 12 harjoituskertaa tai 171€ / 36 harjoituskertaa  tai
31€ / 12 harjoituskertaa tai 85€ / 36 harjoituskertaa (opiskelijat)

Hankkiaksesi kortin lähetä sähköpostia apuopettaja Mikko Meriläiselle osoitteeseen mikko.merilainen@helsinki.fi tai laita meille viesti Facebookissa.

—

It’s the Year of the Dog! To celebrate Chinese New Year, we offer a 10% discount on beginner training passes until the end of February.

Discount prices

63€ / 12 sessions or 171€ / 36 sessions  or
31€ / 12 sessions or 85€ / 36 sessions (students)

To purchase a pass, email assistant instructor Mikko Meriläinen at mikko.merilainen@helsinki.fi or send us a message on Facebook.

 

7.12. Ei harjoituksia pikkujoulujen vuoksi / No practice due to pre-Christmas party

18.-31.12. Vuodenvaihteen treenitauko / End of year training pause

Tai Shin Mun Viikin kevään alkeiskurssi käynnistyy tiistaina 31.1. klo 17.00.

Kurssin kesto on 2 kk (31.1.-30.3.) ja sen hinta on 120€ (60€ opiskelijoille). Ensimmäiset kaksi viikkoa voi kokeilla ilmaiseksi. Kurssin jälkeen voi jatkaa harjoittelua seuran varsinaisena jäsenenä. Ikäraja harjoitteluun on 16 vuotta.

Harjoituksia on kahdet viikossa, Vallilan salilla (Mäkelänkatu 62A, 5.krs):

tiistaisin 17.00-18.30 

torstaisin 17.00-18.30

Treeniasuksi tarvitaan t-paita ja verkkarit tai vastaavat.

Lisätietoja antaa sifu Perttu Lämsä (lamsaperttu (a) gmail.com)

Tapahtuma löytyy myös Facebookista.

========

The next beginners course in Tai Shin Mun Kung Fu starts on Tuesday 31.1. at 17.00.

The course lasts for 2 months (31.1.-30.3.) and costs 120€ (60€ for students). You can practice for two weeks for free. After the course you can continue training as an approved member. You need to be at least 16 years old to participate.

There are two training sessions per week, both at the Vallila training space (Mäkelänkatu 62A, 5th floor):

on Tuesdays 17.00-18.30

on Thursdays 17.00-18.30

For training gear you will need a t-shirt and sweatpants.

For more information email sifu Perttu Lämsä (lamsaperttu (a) gmail.com)

You can also find the course on Facebook.