Uncategorized

Kevään qi gong -kurssit | Spring qi gong courses

Tervetuloa kohentamaan hyvinvointia ja perehtymään perinteiseen kiinalaiseen terveysliikuntaan! Qi gong  muistuttaa liikekieleltään esimerkiksi tai chia tai joogaa. Liikkeet ovat pehmeitä ja hallittuja ja hengityksen hallinnalla on niissä suuri osuus.

Koulumme järjestää keväällä kaksi qi gong -kurssia: kolmen viikon englanninkielisen kurssin ja viikonlopun tiiviskurssin. Löydät kurssien tarkemmat tiedot alta.

Introduction to qi gong (20.5.-3.6.)

In three Monday spring sessions we will learn the basics of the art of qi gong and boost our well-being through breathing exercise, stretching and massage techniques. Teaching is mainly in English and individual explanations can be given in Swedish or German too. The course is taught by Carolin Koss.

Qi gong is a soft Chinese form of exercise similar to tai chi, characterized by deep breathing and slow movements to develop balance. Special attention is devoted to the health of joints and increasing mobility.

The course starts on Monday 20.5. and goes on for 3 weeks (20.5./27.5./3.6.). Practice sessions are on Mondays 18-20, at our school in Vallila, Helsinki at Mäkelänkatu 62, 5th floor. There is an elevator at the premises.

The course is suitable for beginners or people who are constrained in their mobility. The exercises can be done sitting as well. Those who are already advanced or participated in a course before are also welcome and can freshen up their skills and will be taught more challenging exercises.

The price for the course is 50€. If you participate in the weekend course as well, the combined price is 90€.

Sign up for the course through this link. For more information about the course you can contact caro@tsmkungfu.fi.

Qi gong -terveysliikunnan viikonloppukurssi / Qi gong weekend course (8.-9.6.)

Viikonlopun tiiviskurssilla perehdytään qi gong -liikesarjan lisäksi venyttelyihin ja verryttelyihin. Kurssin jälkeen oppilas pystyy omatoimisesti tekemään qi gong -harjoitteita sekä erityisesti selkää rentouttavia venytyksiä. Monet liikuntamuodot rasittavat usein niveliä ja sidekudoksia. Qi gong-kurssin tarkoituksena on herätellä kehoa lempeästi kohden liikkuvampaa elämää ja tarjota osallistujille työkalut harrastaa venyttelyjä ja pehmeitä harjoituksia itsenäisesti päivittäin. Kurssi opetetaan suomeksi, English teaching is available. Kurssin opettaa Katri Lassila.

Kurssi on suunniteltu erityisesti SLE- ja MS- autoimmuunisairauksista kärsiville sekä muille, joilla on lihas- tai nivelvaivoja ja tämän takia haasteita osallistua tavalliseen ohjattuun ryhmäliikuntaan.

Pitkän liikuntatauon jälkeen tai sairaudesta tai loukkaantumisesta toipuville kurssi tarjoaa pehmeän muodon aloittaa liikkuminen uudelleen. Kaikki pehmeästä ja rauhallisesta liikunnasta kiinnostuneet ovat lämpimästi tervetulleita! Aiemmin qi gong -harjoituksiimme osallistuneiden on mahdollista perehtyä edistyneempiin harjoitteisiin.

Opetus tapahtuu koulumme valoisalla salilla Helsingin Vallilassa, osoitteessa Mäkelänkatu 62 A, 5. kerros. Ylös pääsee tarvittaessa hissillä.

Opetusta on lauantaina 8.9.kello 12–14 ja sunnuntaina 9.6.kello 12–16.

Kurssin hinta on 50€. Mikäli osallistut myös englanninkieliselle kurssille, yhteishinta on 90€.

Kurssille voit ilmoittautua tästä linkistä. Mikäli haluat lisätietoa kurssista, voit kysyä sähköpostitse katri@tsmkungfu.fi.