Uncategorized

Kevään qi gong -kurssit | Spring qi gong courses

Tervetuloa kohentamaan hyvinvointia ja perehtymään perinteiseen kiinalaiseen terveysliikuntaan! Qi gong  muistuttaa liikekieleltään esimerkiksi tai chia tai joogaa. Liikkeet ovat pehmeitä ja hallittuja ja hengityksen hallinnalla on niissä suuri osuus.

Koulumme järjestää keväällä kaksi qi gong -kurssia: kolmen viikon englanninkielisen kurssin ja viikonlopun tiiviskurssin. Löydät kurssien tarkemmat tiedot alta.

Introduction to qi gong (20.5.-3.6.)

In three Monday spring sessions we will learn the basics of the art of qi gong and boost our well-being through breathing exercise, stretching and massage techniques. Teaching is mainly in English and individual explanations can be given in Swedish or German too. The course is taught by Carolin Koss.

Qi gong is a soft Chinese form of exercise similar to tai chi, characterized by deep breathing and slow movements to develop balance. Special attention is devoted to the health of joints and increasing mobility.

The course starts on Monday 20.5. and goes on for 3 weeks (20.5./27.5./3.6.). Practice sessions are on Mondays 18-20, at our school in Vallila, Helsinki at Mäkelänkatu 62, 5th floor. There is an elevator at the premises.

The course is suitable for beginners or people who are constrained in their mobility. The exercises can be done sitting as well. Those who are already advanced or participated in a course before are also welcome and can freshen up their skills and will be taught more challenging exercises.

The price for the course is 50€. If you participate in the weekend course as well, the combined price is 90€.

Sign up for the course through this link. For more information about the course you can contact caro@tsmkungfu.fi.

Qi gong -terveysliikunnan viikonloppukurssi / Qi gong weekend course (8.-9.6.)

Viikonlopun tiiviskurssilla perehdytään qi gong -liikesarjan lisäksi venyttelyihin ja verryttelyihin. Kurssin jälkeen oppilas pystyy omatoimisesti tekemään qi gong -harjoitteita sekä erityisesti selkää rentouttavia venytyksiä. Monet liikuntamuodot rasittavat usein niveliä ja sidekudoksia. Qi gong-kurssin tarkoituksena on herätellä kehoa lempeästi kohden liikkuvampaa elämää ja tarjota osallistujille työkalut harrastaa venyttelyjä ja pehmeitä harjoituksia itsenäisesti päivittäin. Kurssi opetetaan suomeksi, English teaching is available. Kurssin opettaa Katri Lassila.

Kurssi on suunniteltu erityisesti SLE- ja MS- autoimmuunisairauksista kärsiville sekä muille, joilla on lihas- tai nivelvaivoja ja tämän takia haasteita osallistua tavalliseen ohjattuun ryhmäliikuntaan.

Pitkän liikuntatauon jälkeen tai sairaudesta tai loukkaantumisesta toipuville kurssi tarjoaa pehmeän muodon aloittaa liikkuminen uudelleen. Kaikki pehmeästä ja rauhallisesta liikunnasta kiinnostuneet ovat lämpimästi tervetulleita! Aiemmin qi gong -harjoituksiimme osallistuneiden on mahdollista perehtyä edistyneempiin harjoitteisiin.

Opetus tapahtuu koulumme valoisalla salilla Helsingin Vallilassa, osoitteessa Mäkelänkatu 62 A, 5. kerros. Ylös pääsee tarvittaessa hissillä.

Opetusta on lauantaina 8.9.kello 12–14 ja sunnuntaina 9.6.kello 12–16.

Kurssin hinta on 50€. Mikäli osallistut myös englanninkieliselle kurssille, yhteishinta on 90€.

Kurssille voit ilmoittautua tästä linkistä. Mikäli haluat lisätietoa kurssista, voit kysyä sähköpostitse katri@tsmkungfu.fi.

News

Alkeisopetuksen treenipassi / Training pass for beginner training

Hyvää kuntoa, tehokasta treeniä rennossa ilmapiirissä ja perinteistä kiinalaista taistelutaitoa!

Koulumme alkeisharjoituksissa keskitytään kung fu -tekniikan perusteisiin. Harjoituksissa painotetaan liikunnallisuutta, kohotetaan peruskuntoa ja opetetaan kehonhuoltoa. Aiempaa taistelulajikokemusta tai huippukuntoa ei tarvita.

Alkeisharjoitukset sopivat kaikenlaisille treenaajille: harjoitukset soveltuvat erinomaisesti säännöllistä kuntoliikuntaa kaipaaville, ja samalla rakennetaan tukeva perusta edistyneempään harjoitteluun tähtääville. Harjoituksia vetävät kokeneet opettajat ja vanhemmat oppilaat. Panostamme aloittelijaystävällisyyteen ja turvalliseen treeni-ilmapiiriin.

Alkeisopetuksen treenipassi on voimassa 12kk ja oikeuttaa 12 harjoituskertaan, minkä lisäksi uudet harjoittelijat saavat kaksi maksutonta harjoituskertaa. Alkeisharjoituksissa saa käydä haluamassaan tahdissa, joten treenikertoja ei mene hukkaan esimerkiksi kiireiden tai sairastelun vuoksi. 36 alkeisharjoituskerran jälkeen voi halutessaan osallistua edistyneempiin harjoituksiin.

Treenipassi oikeuttaa osallistumaan myös pehmeän tekniikan harjoituskertoihin, joissa keskitytään rauhallisempaan tekniikkaan ja muun muassa qi gong -hengitysharjoituksiin.

Ikäraja harjoitteluun on 16 vuotta.

Alkeisharjoituksia on kahdet viikossa. Näiden lisäksi voit osallistua torstaisin pehmeän tekniikan harjoituksiin. Kaikki harjoitukset ovat Vallilan salillamme (Mäkelänkatu 62A, 5.krs)

maanantaisin 18.00-19.30 (alkaen 21.1.)

torstaisin 17.00-18.30

torstaisin 18.30-19.30 (pehmeän tekniikan harjoitus)

Treeniasuksi tarvitaan t-paita ja verkkarit tai vastaavat.

Alkeisharjoittelun hinnoittelu on

70€ / 12 harjoituskertaa tai 190€ / 36 harjoituskertaa  tai
50€ / 12 harjoituskertaa tai 135€ / 36 harjoituskertaa (opiskelijat/työttömät)

Jos annat kortin lahjaksi, se hinnoitellaan lahjan vastaanottajan mukaan.

Osta kortti lähettämällä sähköpostia apuopettaja Mikko Meriläiselle osoitteeseen mikko@tsmkungfu.fi tai laita meille viesti Facebookissa. Voit myös tulla vierailemaan salilla alkeisopetuksen harjoitusaikoina.

 

taishinmun-51

Looking for better health, efficient exercise in a relaxed atmosphere and traditional Chinese martial arts?

In our school’s beginner sessions the focus is on kung fu basic technique, physical activity, conditioning and well-being. No previous martial arts experience is required, nor do you need to be in top shape.

Beginner training is suited to all kinds of practitioners, whether you are looking for regular exercise or want to progress to more advanced kung fu training. Sessions are taught by experienced teachers and senior students. We pay attention to maintaining a safe, beginner friendly training atmosphere.

The beginner training pass is valid for 12 months and is good for 12 training sessions. Additionally, new practitioners get two free extra sessions. You can participate in the beginner sessions at your own pace, so you only pay for sessions you actually visit. After 36 beginner sessions you may move on to more advanced training.

The pass also allows you to take part in our soft technique practice, starting later in September. In these practice sessions the focus is on well-being, qi gong breathing exercises and soft kung fu techniques.

You must be at least 16 years old to participate.

There are two training sessions per week. In addition you can take part in the soft technique sessions. All sessions are at our Vallila school (Mäkelänkatu 62A, 5th floor) at the following times:

Mondays 18.00-19.30 (starting 21.1.)

Thursdays 17.00-18.30

Thursdays 18.30-19.30 (soft technique session)

For training gear you will need a t-shirt and sweatpants.

The price for beginner sessions is

70€ / 12 sessions or 190€ / 36 sessions  or
50€ / 12 sessions or 135€ / 36 sessions (students/unemployed)

If you are purchasing a training pass as a gift, it is priced according to the recipient.

To purchase a pass, email assistant instructor Mikko Meriläinen at mikko@tsmkungfu.fi or send us a message on Facebook. You can also visit our school during the beginner practice hours.

News

Lasten kung fu -kurssi alkaa!

Nyt kaikki pikkuapinat liikkumaan!

Lasten kung fu -kurssilla tutustutaan Tai Shin Mun eli apinatyylin kung fun alkeisiin. Kurssilla keskitytään harjoittelemaan koko kehon liikkumista ja tasapainoa niin hyppien, potkien ja leikkien kuin rauhallisesti hengittäen ja liikeratoihin keskittyen. Kurssi on tarkoitettu 7-10-vuotiaille ja mukaan mahtuu 12 ensimmäiseksi ilmoittautunutta. Lasten harjoitusten vetäjillä on kattava kokemus lasten kanssa työskentelystä.

Kurssi opetetaan salillamme Vallilassa, Mäkelänkatu 62 A, 5.krs.
Harjoitukset ovat tiistaisin klo 17–18, ja kurssi kestää 18.9.2018–11.12.2018 (syyslomalla 16.10. ei treenejä)

Kurssin hinta on 100€.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot satu@tsmkungfu.fi

Löydät kurssin myös Facebookista!

News

Hyvää uutta vuotta! Happy New Year!

Koiran vuosi FB3

Koiran vuosi alkaa! Kiinalaisen uuden vuoden kunniaksi tarjoamme alkeisopetuksen treenipasseista 10% alennuksen helmikuun loppuun asti.

Alennushinnat

63€ / 12 harjoituskertaa tai 171€ / 36 harjoituskertaa  tai
31€ / 12 harjoituskertaa tai 85€ / 36 harjoituskertaa (opiskelijat)

Hankkiaksesi kortin lähetä sähköpostia apuopettaja Mikko Meriläiselle osoitteeseen mikko.merilainen@helsinki.fi tai laita meille viesti Facebookissa.

It’s the Year of the Dog! To celebrate Chinese New Year, we offer a 10% discount on beginner training passes until the end of February.

Discount prices

63€ / 12 sessions or 171€ / 36 sessions  or
31€ / 12 sessions or 85€ / 36 sessions (students)

To purchase a pass, email assistant instructor Mikko Meriläinen at mikko.merilainen@helsinki.fi or send us a message on Facebook.

 

News

Alkeisharjoittelu 2017 / Beginners training 2017

Siirrymme uudenlaiseen alkeisharjoitteluun alkaen tiistaina 19.9. klo 17.00.

Alkeiskurssin sijaan tarjoamme jatkossa alkeisharjoittelua jatkuvasti. Alkeistason harjoituksiin voi siten tulla mukaan koska tahansa.

Joka kuukauden ensimmäisen tiistain harjoitukset (3.10., 7.11. ja 5.12.) on suunnattu erityisesti ensikertalaisille, mutta mikään ei estä tulemasta mukaan muulloinkin.

Alkeisharjoituksissa keskitytään kung fu -tekniikan perusteisiin. Harjoituksissa painotetaan liikunnallisuutta ja kohotetaan peruskuntoa. Aiempaa taistelulajikokemusta tai huippukuntoa ei tarvita.

Alkeisharjoittelun hinnoittelu on

70€ / 12 harjoituskertaa tai 190€ / 36 harjoituskertaa  tai
35€ / 12 harjoituskertaa tai 95€ / 36 harjoituskertaa (opiskelijat)  

Alkeisharjoituksissa voi käydä haluamassaan tahdissa, joten harjoittelija maksaa ainoastaan käymistään harjoituskerroista. Ensimmäiset kaksi kertaa saa kokeilla ilmaiseksi. 36 alkeisharjoituskerran jälkeen voi halutessaan osallistua edistyneempiin harjoituksiin.

Ikäraja harjoitteluun on 16 vuotta.

Harjoituksia on kahdet viikossa, Vallilan salillamme (Mäkelänkatu 62A, 5.krs):

tiistaisin 17.00-19.00 

torstaisin 17.00-19.00

Treeniasuksi tarvitaan t-paita ja verkkarit tai vastaavat.

Lisätietoja antaa apuopettaja Mikko Meriläinen (mikko.merilainen at helsinki.fi)

========

Beginners training in Tai Shin Mun Kung Fu starts on Tuesday 19.9. at 17.00. Instead of a course, the beginners training is ongoing, so you can join in whenever it suits you.

The first Tuesday practise session of every month (3.10., 7.11. ja 5.12.) is especially aimed at first-timers, but you are welcome on other dates as well.

In the beginner sessions the focus is on kung fu basic technique, physical activity and conditioning. No previous martial arts experience is required, nor do you need to be in top shape.

The price for beginner sessions is

70€ / 12 sessions or 190€ / 36 sessions  or
35€ / 12 sessions or 95€ / 36 sessions (students)

You can participate in the beginner sessions at your own pace, so you only pay for sessions you actually visit. The first two sessions are free. After 36 beginner sessions you may move on to more advanced sessions.

You must be at least 16 years old to train.

There are two training sessions per week, both at our Vallila school (Mäkelänkatu 62A, 5th floor):

on Tuesdays 17.00-19.00

on Thursdays 17.00-19.00

For training gear you will need a t-shirt and sweatpants.

For more information email assistant instructor Mikko Meriläinen (mikko.merilainen at helsinki.fi)

 

News

Kevään 2017 alkeiskurssi / Beginners course spring 2017

Tai Shin Mun Viikin kevään alkeiskurssi käynnistyy tiistaina 31.1. klo 17.00.

Kurssin kesto on 2 kk (31.1.-30.3.) ja sen hinta on 120€ (60€ opiskelijoille). Ensimmäiset kaksi viikkoa voi kokeilla ilmaiseksi. Kurssin jälkeen voi jatkaa harjoittelua seuran varsinaisena jäsenenä. Ikäraja harjoitteluun on 16 vuotta.

Harjoituksia on kahdet viikossa, Vallilan salilla (Mäkelänkatu 62A, 5.krs):

tiistaisin 17.00-18.30 

torstaisin 17.00-18.30

Treeniasuksi tarvitaan t-paita ja verkkarit tai vastaavat.

Lisätietoja antaa sifu Perttu Lämsä (lamsaperttu (a) gmail.com)

Tapahtuma löytyy myös Facebookista.

========

The next beginners course in Tai Shin Mun Kung Fu starts on Tuesday 31.1. at 17.00.

The course lasts for 2 months (31.1.-30.3.) and costs 120€ (60€ for students). You can practice for two weeks for free. After the course you can continue training as an approved member. You need to be at least 16 years old to participate.

There are two training sessions per week, both at the Vallila training space (Mäkelänkatu 62A, 5th floor):

on Tuesdays 17.00-18.30

on Thursdays 17.00-18.30

For training gear you will need a t-shirt and sweatpants.

For more information email sifu Perttu Lämsä (lamsaperttu (a) gmail.com)

You can also find the course on Facebook.